为持续关注青少年心理健康，充分发挥专业社会工作服务优势，有效提升学生的自我调节能力和自我防护能力，4月26日、30日，由浙江省社会组织总会主办、湖州博爱社会工作服务中心承办的“与心灵相约，与健康同行”系列讲座进校园活动在湖州两所高中开展。本次活动聚焦自我情绪管理和校园人际关系，选取时下热点“积极情绪密码——情绪ABC”“抵制校园暴力，共建安全成长环境”为主题，由湖州市社会心理学会资深级心理咨询师冯霞主讲，给处在成长关键阶段的高中学子们送去宝贵一课。

在湖州市滨湖高级中学，冯霞老师通过一个经典的“秀才赶考”故事，向高二年级的同学们深入浅出地阐述了情绪ABC理论的原理。故事中，秀才因情绪的不同，对同一事件产生了截然不同的反应，最终导致了不同的结果。“我们的情绪并非完全由事件本身决定，而是取决于我们对事件的看法和解释。”她进一步引导学生们思考如何运用情绪ABC理论来管理自己的情绪。她强调了调整心态、积极看待问题的重要性，并分享了一些实用的情绪调节技巧，如深呼吸、正念思考等。

现场还通过四个情景实例，让学生们尝试运用情绪ABC理论来分析其中的情绪反应，并给出积极想法进行调解。同学们踊跃交流自己的分析和体会，更加深入地理解了情绪ABC理论，并学会了如何在实际生活中运用这一理论来理解和掌控自己的情绪，以更加积极正向的心态面对现阶段的学业和生活。

在南浔区第二中学，冯老师从心理学角度深入浅出地分析了校园暴力的种类、特点、如何预防以及遭受霸凌时如何应对，强调了建立积极人际关系的重要性；重点讲解相关法律法规，让学生了解遭遇或目击校园暴力时应如何运用法律武器保护自己和他人，同时强调了行为责任与后果，增强了学生的法治观念。

校园欺凌具有反复性、长期性的特点，不及时处理很有可能导致更持久、更严重的欺凌，对身心健康造成极大伤害。因此，第一次被欺凌后一定要及时向老师、家长求助，不管遭遇了怎样的恐吓，不要独自承受身体和心理上的创伤。讲座现场气氛活跃，通过真实案例分享、互动问答、角色扮演等丰富多样的形式，学生们不仅加深了对校园暴力危害性的认识和理解，也学会了在面对潜在危险时的应对策略。

湖州博爱社会工作服务中心简介

湖州博爱社会工作服务中心是浙江省社会组织总会会员单位，是由湖州红十字心理健康志愿服务队于2017年7月18日发起成立，由湖州市心理咨询师及社工师组成的社会服务机构，2019年获评4A级社会组织。在冯霞主任的带领下，中心致力于青少年心理健康教育、司法心理、社区心理、社会工作、个案援助等多个公益领域，获得了中国社会心理学会、浙江省社会心理学会等组织的大力支持。目前中心主要开展残障关爱、未成年人关爱、失 独残疾家庭关爱、福利院儿童陪护、老年人关爱、亲子关系、夫妻关系等项目，为不同类型的服务对象提供优质多元的专业社会工作服务。

（湖州博爱社会工作服务中心）

（本栏目协办单位：浙江省社会组织总会）